今回は、小学生向けの動き作り【ウォ―ミングアップ】です。
競技場に行かなくても広場で出来る、お手軽に出来る練習をYouTubeにまとめました。
クラブ生用に作った動画になりますが、スポーツされているお子さまに、運動不足のお子さまの参考になれば幸いです。
32才‥‥
気ごちない動きも、ちらほら（笑）
優しい気持ちで見て頂ければ嬉しいです。
YouTubeの内容
- マーカージャンプ
- マーカーももあげ
- マーカーリズムももあげ
- ジャンプ足揃え開き
- ジャンプ脚開き
- お尻歩き
- 足首もってウォ―ク
- 足首持ってしゃがんで速く
- 膝の後ろで手を組んでダッシュ
- アザラシ
- カエル
- 膝抱えジャンプ
- シザース
- 腰スイング
- 脚切替
- マーカードリル（1歩・2歩・3歩・2歩リズム）
以上16種類です。
気になった方は、動画で確認!!
陸上だけでなく、色々なスポーツに活かせると思います。
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WAVE宮崎流 小学生足が速くなる 陸上練習メニュー⑭【空中入替】
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早く再開できるようになるといいのですが‥‥
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代表 大脇 健志