今回は、小学生向けの動き作り【ウォ―ミングアップ】です。

競技場に行かなくても広場で出来る、お手軽に出来る練習をYouTubeにまとめました。

クラブ生用に作った動画になりますが、スポーツされているお子さまに、運動不足のお子さまの参考になれば幸いです。

32才‥‥

気ごちない動きも、ちらほら(笑)
優しい気持ちで見て頂ければ嬉しいです。

YouTubeの内容

  • マーカージャンプ
  • マーカーももあげ
  • マーカーリズムももあげ
  • ジャンプ足揃え開き
  • ジャンプ脚開き
  • お尻歩き
  • 足首もってウォ―ク
  • 足首持ってしゃがんで速く
  • 膝の後ろで手を組んでダッシュ
  • アザラシ
  • カエル
  • 膝抱えジャンプ
  • シザース
  • 腰スイング
  • 脚切替
  • マーカードリル(1歩・2歩・3歩・2歩リズム)

以上16種類です。

気になった方は、動画で確認!!
陸上だけでなく、色々なスポーツに活かせると思います。
いいなと思ったら、チャンネル登録よろしくお願いしますね。

 

現在コロナウイルス感染防止対策で練習の再開は調整中です。
早く再開できるようになるといいのですが‥‥

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代表 大脇 健志