今回は、小学生向けの動き作り【ウォ―ミングアップ】です。

競技場に行かなくても広場で出来る、お手軽に出来る練習をYouTubeにまとめました。

クラブ生用に作った動画になりますが、スポーツされているお子さまに、運動不足のお子さまの参考になれば幸いです。

32才‥‥

気ごちない動きも、ちらほら(笑)
優しい気持ちで見て頂ければ嬉しいです。

YouTubeの内容

  • マーカージャンプ
  • マーカーももあげ
  • マーカーリズムももあげ
  • ジャンプ足揃え開き
  • ジャンプ脚開き
  • お尻歩き
  • 足首もってウォ―ク
  • 足首持ってしゃがんで速く
  • 膝の後ろで手を組んでダッシュ
  • アザラシ
  • カエル
  • 膝抱えジャンプ
  • シザース
  • 腰スイング
  • 脚切替
  • マーカードリル(1歩・2歩・3歩・2歩リズム)

以上16種類です。

気になった方は、動画で確認!!
陸上だけでなく、色々なスポーツに活かせると思います。
いいなと思ったら、チャンネル登録よろしくお願いしますね。

オススメ記事↓

WAVE宮崎流練習メニュー16 マーク走【加速局面】

WAVE宮崎練習メニュー17 マーク走【中間の局面】

WAVE宮崎流 小学生足が速くなる 陸上練習メニュー⑭【空中入替】

現在コロナウイルス感染防止対策で練習の再開は調整中です。
早く再開できるようになるといいのですが‥‥

電話でのお問い合わせは行っております。

お気軽にお問い合わせください。

WAVE宮崎は練習メニューは公式HPにも多数掲載しております。
その他、Twitter、ブログHP、LP、なども行っております。
この機会にのぞいて見てくださいね。

TwitterWAVE宮崎

 

 

代表 大脇 健志