一般練習会

一緒に練習する人いないかな？
とりあえず走ってるけど、どのような練習メニューをするべきだろう？

といった疑問にお答えします。
今回は一般練習会です。

✅本記事の内容

・一般練習会（KEKENさんたちと3回目）

この記事を書いている僕は、宮崎県マスターズ陸上M30クラス 100ｍ.400ｍ県記録保持者であり、指導歴10年ほど（ボランティア時代を含む）。

現在は小学生クラブで子ども達と楽しく指導（練習）しています。

速い人ほど基礎練習、走りの基本をしっかり練習しています。
皆さんご存知のウサイン・ボルトや日本で言う、山縣選手や桐生選手もしっかり基礎練習を行っているのです。

とりあえず走ってるけど、、、という人は、ぜひ記事をご覧ください。

速く走る方法は十人十色。
この記事が、1つの速く走るためのきっかけ、そして材料になればと思います。

※記事は2分ほどで読み終わります。

 

TwitterフォロワーさんのKEKENさんと定期的に練習会を行っています。

今回はその練習会の紹介です。

と言ってもブログ用のHPに詳細は書いていますｗｗ

今回の練習会のメニューは

✅100×5（walkバック）設定12～13秒
✅アドバイス・指導
✅200×１　設定25～26秒

 

走りのアドバイスはブログ・動画にまとめています。

よかったら動画もご覧ください。

なんだか気になるなとおもったらぜひ読んでみてくださいね。

 

小学生には上級者向けですが、『腸腰筋』を『ひざ』に変えてやることで走りは大きく変わってきますよ。

練習会ブログ⇩
https://wave-miyazaki.net/clubdiary/4615/

練習会動画⇩

 

今回の内容は以上です。

最初にも書きましたが、速く走るには、走る練習ももちろん大事ですが、基礎練習も大切です。

いいなと思った動画がありましたら、チャンネル登録よろしくお願いします。

小学生各教室無料体験やっています。
お気軽にあそびに来てくださいね。

WAVE宮崎ではコロナウイルス感染防止対策

検温・消毒をしっかり行って練習してます。

 

Twitter・ブログHPなどもやっています。
合わせてご覧ください。

今後もWAVE宮崎流練習メニューを掲載して行きます。

代表　大脇　健志

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